Le Coeur et La Coherence Cardiaque.
Comment contrôler ses émotions, arriver à son plus haut potentiel et ralentir le vieillissement

Récemment, la science est arrivée à la conclusion que le coeur a une “intelligence” propre. En fait, c’est l’organe du corps qui produit le plus grand champ électromagnétique. Il y a plus d’information envoyé du coeur au cerveau que l’inverse.

Il a été prouvé que le coeur a une influence directe sur certaines parties du cerveau : celles qui contrôlent le système nerveux, les fonctions cognitives et les emotions. Lorsqu’on comprend comment le coeur “fonctionne”, on peut alors avoir un contrôle direct sur notre état d’esprit et notre physique, au point même de ralentir le vieillissement.

Dans cet article nous allons aborder les concepts de Coherence et de Variabilité Cardiaque. Nous verrons comment les influencer afin d’augmenter notre qualité de vie et d’atteindre le meilleur de notre potentiel. 

On a très longtemps cru que les systèmes autonomes du corps (les battements du coeur, la digestion, etc) n’étaient pas contrôlables.
Grâce a des personnages hors du commun comme Wim Hof (l’homme qui a monté l’everest a plusieurs reprises sans bouteilles d’oxygène), on sait désormais qu’il est possible d’influencer ces systèmes. Preuves scientifiques à l’appuie.  

Wim Hof est resté dans l’eau glacée pendant quatre heures sans que sa température interne ne change.
Dans le cadre d’une autre experience , il entraina un groupe de personnes à agir sur leur système immunitaire. Ce fut un succès. Pour vous raconter rapidement cette expérience :
ils s’injectèrent tout d’abord une faible quantité de E-Coli  (une bactérie censée créer une reaction violente dans le corps).
Sans l’aide de medicaments ou de “compléments” quelconques, les participants du groupe réussirent à neutraliser les effets de la bactérie. Aucun d’entre eux ne fut malade.
Ce résultat prouve bien que les techniques utilisées par Wim Hof peuvent être enseignées et appliquées par tous.

Comment font-ils ? 

Wim Hof, les guru indiens et les yogi étudiés par la science durant les dernières décennies, tous capables d’accomplir des choses qu’on croyait alors impossible, attribuent leurs capacités a certaines techniques de respiration. 

Tout cela peut s’expliquer avec la Cohérence Cardiaque. 

Coherence Cardiaque 

Le coeur gère le rythme des différents systèmes du corps.
Quand il est en état de “coherence” cela veut dire que tous les systèmes du corps fonctionnent en harmonie.
Cet état est aussi connu sous le nom de “flow”.

Variabilité Cardiaque 

Quand vous inspirez, le coeur bat plus vite. Quand vous expirez, il ralenti.
Il n’y a jamais deux battements similaires. Le coeur s’adapte toujours au corps et aux influences externes. 

On nomme cette variation, la “variabilité cardiaque”.
Il s’agit d’un schéma rythmique en deux temps.
L’inspiration se fait en un temps donné, l’expiration également, lorsque que ce rythme se répète, on accède à cet état de “cohérence cardiaque”

Imaginez vivre une vie en état de coherence chaque jour.
Imaginez sentir de l’énergie, de la motivation, une grande lucidité d’esprit, une capacité totale à contrôler le stress,  garder la paix et la sérénité meme dans les situations les plus difficiles. 

Nous connaissons tous ce sentiment de “flow”. Il est juste parfois difficile d’y arriver de façon consciente.
Une fois qu’on comprends le principe de coherence cardiaque, activer le “flow” devient plus facile. 

Comment influencer le coeur et arriver a la Coherence Cardiaque? 

Voici deux techniques très simples mais extrêmement puissantes :

  1. De façon douce et paisible, inspirez et expirez dans la meme durée. Par exemple, si vous inspirez pendant 4 secondes, sans pause, expirez pendant 4 secondes. Sans pause encore, recommencez. En gardant le même temps d’inspiration et d’expiration vous allez influencer votre coeur afin qu’il batte en rythme, et atteindre une “cohérence cardiaque”.
  2.  Si vous voulez vous calmer, lors d’une situation stressante par exemple, faites simplement des expirations plus longues. Vous inspirez doucement, et vous allongez l’expiration de quelques secondes de plus.

Le créateur du blog que vous lisez en ce moment “The Renegade Pharmascist”, ami proche de Wim Hof, et fondateur de SOMA Breath offre un webinar gratuit chaque dimanche.
Il explique en detail les donnés scientifiques, vous montre comment contrôler la vitesse du coeur, comment accéder à la coherence cardiaque , comment cela peut vous aider à guérir certaines maladies et atteindre votre potentiel maximum. 

En accédant au webinar il y a une meditation guidée avec les techniques de respiration SOMA.
Avec cette séance vous allez comprendre comment arriver à un état de cohérence lorsque vous le désirez. Ces techniques seront utiles pour le restant de votre vie. 

Vous pouvez égalemrnt participer à une meditation automatisée, gratuite, afin d’en apprendre davantage sur SOMA et la coherence cardiaque. 

Niraj, le “Renegade Pharmacist” est originaire de Londres, toutes les informations sont donc en anglais.
Si l’apprentissage de ces techniques vous intéresse, laissez un message en commentaire avec votre adresse e-mail, j’essayerai alors d’organiser une séance en français. Je vous préviendrai de la date par mail.

Bonne journée !

Orlando
Entraineur certifié SOMA